요즘 뜨고 있는 요가에 대해 알고 싶어서 함께 알아보겠습니다
현재 요가의 다양한 형태와 트렌드에 대해 소개해 드릴게요!
다양한 요가 방법이 있으며 같이 알아보겠습니다
1. 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)
비둘기 요가는 순서와 흐름을 중시하는 요가의 한 형태입니다. 호흡과 동작을 조화롭게 연결하여 흐름을 만들어가는 것이 특징입니다. 이는 유연성을 향상시키고, 근육을 강화하며, 몸과 마음의 조화를 증진시키는 데 초점을 맞춥니다.
2. 아이야마 요가 (Iyengar Yoga):
아이야마 요가는 정교하고 세밀한 자세 정렬과 체계적인 사용자지정 사용의 특징을 갖춘 요가입니다. 이 요가는 보조 도구(블록, 벨트, 벽 등)를 사용하여 정확한 자세를 유지하고 균형을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
3.핫 요가 (Hot Yoga):
핫 요가는 고온(일반적으로 35도에서 40도 사이)의 환경에서 수행되는 요가입니다. 이는 몸의 유연성을 증가시키고 독소를 배출하며, 신체의 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4.파워 요가 (Power Yoga)
파워 요가는 물리적인 도전과 정신적인 집중을 조화시키는 형태의 요가입니다. 이는 강도 높은 운동과 빠른 흐름을 포함하여 근육 강화와 유연성을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
5.요가 스튜디오 및 커뮤니티
요가 스튜디오는 다양한 요가 수업과 프로그램을 제공하며, 커뮤니티와 연결되어 몸과 마음의 휴식과 재생에 중점을 둡니다. 이는 사람들이 스트레스를 줄이고 몸을 움직이는 동시에 신체와 마음의 균형을 찾는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 많은 다른 요가 형태와 스타일이 있으며, 개인의 필요와 선호에 맞추어 다양한 옵션이 제공됩니다. 요가는 물리적인 건강을 증진시키는 동시에 정신적인 안정과 내면의 평화를 찾는 데 큰 도움이 되는 실천 방법입니다.
요즘 뜨고 있는 요가방법들에 대해 알아보았습니다
이렇게 요가가 다양한줄 몰랐었는데 정리해서 한눈에 보니 머리에 쏙쏙 들어옵니다
모든 요가는 흐름과 연결이 중요하고 그 속에서 호흡을 더해 동작을 이어나가는 점이 비슷합니다
여러 요가에 대해 알아보시고 본인에게 맞는 요가타입을 정해 수련해보시길 바랍니다