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요가의 매력, 장점, 운동효과 요가가 좋아서 주변사람들을 만날때마다 요가에 대해 이야기 하고 자칭 '요가전도사'가 되었는데요 제가 지인들에게 했던 요가의 장점, 매력들에 대해 이야기해보려 합니다 요즘 운동을 슬~ 시작하시려는 분들 요가 한번 해보세요! 정말 좋아요 으헿 ^-^// 1.요가의 운동효과(가벼운 스트레칭 절대X, 무산소운동과 유산소운동의 조화) 요가를 잘 모르시는 분들은 막연하게 스트레칭정도의 운동이 아닐까, 운동의 효과가 적어서 다이어트 효과가 적진 않을까, 근력이 생길까 궁금하셨던 분들~~ 저는 아이둘을 출산하고 둘째가 7개월쯤 요가원을 찾아 요가를 시작하게 되었는데요 요가는 무산소운동과 유산소 운동의 조화? 그 경계선의 어디쯤?! 호흡과 함께하는 요가는 근력증가, 체중감소에도 효과가 좋아요 임신중에 증가했던 몸무게가 .. 2024. 6. 5.
가성비 요가매트(아따산,가네샤,만두카 요가매트 사용후기&솔직리뷰) 요가를 시작하고 싶은데 요가매트는 어떤게 좋을지 고민중이신 분들 모이세요!!!운동을 시작할때 장비부터 사야 의욕이 뿜뿜하면서 운동도 더 잘되는 느낌이고 아까워서라도 운동하게 되는 계기가 되는데요요가를 시작하려면 요가매트는 어떤걸 사야할까 고민되시죠?요가원에서 많이 사용하기도 하고 가성비가 좋은 요가매트 3가지를 소개하려 합니다제가 수련하면서 사용했던 매트들이고 계속 사용하게 되는 제품을 마지막에 하나 꼽아드릴게요 : ) 1. 아따산 카르마 요가매트(ATASAN)   가격 : 정가 4.2 -> 쿠* 3.8 , 지금 와우전용 할인으로 거의 3.2네요   쿠션감: 6.5mm, 보통정도   밀림감:  손,발에 땀이 많으면 밀림감 있음가격도 저렴하고 입문용으로 좋은 매트, 단점은 색상 선택 폭이 좁고 말아서 보관.. 2024. 6. 4.
요가(요가란 뭘까?,요가의 뜻) 요가는 인도의 문화의 일부로 우리나라뿐만 아니라 서양에서도 관심을 갖고 높이 평가 받고 있다.흔히 요가는 인도의 전통문화, 스트레칭 같은 가볍고 정적이 운동으로 사람들은 많이 생각한다.요가는 헤아릴 수 없이 오랜 옛날부터 인도에 존재해 많은 경전과 힌두교 성전을 통해 전해지고 있다.요가의 의미그렇다면 요가, 요가라는 말은 뭘 의미할까?그 말에는 관계, 수단, 합일, 지식, 물질, 논리 등 다양한 뜻이 담겨 있다.(그래서 도대체 요가가 뭐냐고..)요가 과학을 창시한 위대한 현자 파탄잘리(Patanjali)는 "요가는 마음의 움직임을 제어하는 것이다"라고 보여준다. 책에서의 요가의 의미 우리 몸의 감각 기관이 하는일은 각자의 대상을 파악하는 것인데, 감각 기관들이 마음에 의해 조화를 이루고 마음이 감각 기관.. 2024. 6. 3.
오늘은 야외요가🌿(화성 매향리평화생태공원 야외요가) 오늘은 요가원이 아닌 공원에서 수련을 하고 왔습니다😆바람과 햇살을 느끼고 새소리, 개구리 울음 소리 들으며수련하는데 엄청 힐링되는 소중한 시간이었어요!!장소는 화성시 매향리 평화생태공원 인데요조경은 물론 좋구여 다람쥐, 새, 개구리 등 동물들도 있고산책로와 넓은 주차장까지 있어 나들이 오셔도 좋을 것 같아요🌼햇살 받으며 수련하니 따뜻해서 이완이 잘되어 안되던 동작(하누만)까지 성공해서 더 기분 좋은 시간이었습니다야외요가 소감야외요가 기회가 닿는다면 또또또 가고싶어요여러분도 주변에 야외요가 수련을 할 수 있는 기회가 온다면꼭 해보세요정말 좋은 시간이 될거라 생각합니다오늘도 "나마스떼"🙏마지막으로 열수련하는 모습을 담아 봅니다☺️ 2024. 5. 31.
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