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요가와 치유의 관련성 알아보기 어른이 되면서 직장생활, 육아, 결혼생활, 타인과의 관계에 대해 어려움을 겪을때가 많은데요모든 사람들은 사회에서 육체적, 정신적으로 아픔과 상처를 겪고 있습니다요가와 접목해서 이러한 어려움이 있을때 어떤 도움을 받을 수 있을까, 요가로 치유를 경험할 수 있을까 하는 궁금증에서요가와 치유의 관련성에 대해 알아보겠습니다 요가와 치유의 관련이 있을까? 요가와 치유 간에는 깊은 관련이 있습니다. 요가는 몸과 마음을 균형 있게 발전시키고, 신체의 자연적인 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.여기 몇 가지 요가가 치유에 어떻게 기여할 수 있는지에 대한 주요 점들을 설명드리겠습니다1.신체적 치유요가는 몸의 유연성을 증가시키고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 다양한 신체적 문제를 완화하고 재건하는.. 2024. 6. 24.
피부질환 개선에 도움을 주는 아사나, 요가 요소 알아보기 아토피 피부염을 오랫동안 앓아온 나는 갑자기 '피부질환개선에 도움을 주는 요가가 있을까?' 라는 의문이 들었다나와 같은 궁금증이 있는 요가러버들을 위해 피부질환 개선에 도움을 주는 아사나, 요가 요소에 대해 알아보겠다 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 요가 자세와 실천 방법이 있습니다.요가는 스트레스를 줄이고 신체의 균형을 회복하는 데 도움을 주며, 이는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.여기 몇 가지 추천드릴 요가 자세들이 있습니다  1.시타사나 (Shishuasana - Child's Pose)이 자세는 신경계를 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 스트레스가 피부 질환을 악화시킬 수 있으므로, 시타사나를 통해 마음의 평정을 가져가는 것이 중요합니다.2.프라나야.. 2024. 6. 23.
소화기관을 튼튼하게 해주는 요가 알아보기 소화기관을 튼튼하게 해주는 요가에 대해 알아보겠습니다저는 특히 소화기관이 약해 늘 소화제를 달고 살고 소화불량에 힘들어 하는데요요가를 하면서 이러한 불편한 점이 많이 해소되었던 경험이 있습니다요가를 함으로서 소화기관을 튼튼하게 하고 기능을 원할하게 하는 효과가 있는 것인데요그럼 자세한 동작에 대해 알아보겠습니다 소화기관을 강화하고 건강을 촉진하는 몇 가지 요가 자세와 실천 방법이 있습니다.여기에 몇 가지 추천드릴 요가 자세들을 소개합니다 1.파벨키 (Pawanmuktasana) 시리즈이 시리즈는 소화를 촉진하고 장의 움직임을 돕는 다양한 자세들로 구성되어 있습니다. 예를 들어, Pawanmuktasana 1, 2 및 3은 장을 자극하여 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다. 2.아파나사나 (Apanasana.. 2024. 6. 22.
요즘 뜨고 있는 요가, 다양한 요가 방법 알아보기 요즘 뜨고 있는 요가에 대해 알고 싶어서 함께 알아보겠습니다현재 요가의 다양한 형태와 트렌드에 대해 소개해 드릴게요!다양한 요가 방법이 있으며 같이 알아보겠습니다 1. 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)비둘기 요가는 순서와 흐름을 중시하는 요가의 한 형태입니다. 호흡과 동작을 조화롭게 연결하여 흐름을 만들어가는 것이 특징입니다. 이는 유연성을 향상시키고, 근육을 강화하며, 몸과 마음의 조화를 증진시키는 데 초점을 맞춥니다. 2. 아이야마 요가 (Iyengar Yoga):아이야마 요가는 정교하고 세밀한 자세 정렬과 체계적인 사용자지정 사용의 특징을 갖춘 요가입니다. 이 요가는 보조 도구(블록, 벨트, 벽 등)를 사용하여 정확한 자세를 유지하고 균형을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 3.핫 요가 (Hot .. 2024. 6. 21.
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