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요가 할 때 좋은 음악, 요가 음악 장르 추천 오늘은 요가할때 들으면 좋은 음악에 대해 소개하겠습니다특정지어 어떤 음악을 추천하는 것이 아닌 ,오늘은  요가할때 듣기 좋은 음악 장르에 대해 알려드리려고 합니다요가 수업이나 개인적인 요가 연습 시 듣기 좋은 다양한 장르의 음악을 추천해드릴게요.이 음악들은 요가의 흐름과 조화를 느끼는 데 도움을 줄 수 있습니다1.인디언 클래식 음악 (Indian Classical Music)요가의 원래 출발점 중 하나인 인도에서 유래된 클래식 음악은 매우 명상적이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 특히 플로우 요가나 명상 요가에 적합합니다.2.칠링 아웃 음악 (Chillout Music)일렉트로닉 요소가 더해진 칠링 아웃 음악은 릴렉싱한 분위기를 만들어 줍니다. 요가를 할 때 긴장을 풀고 집중을 극대화하는 데 도움을 .. 2024. 6. 28.
요가를 하면 어떤 점이 좋을까? 요가를 하면 어떤 점이 좋을까요?요즘 요가를 하는 사람들이 많아졌는데요어떤 이유 때문에 많은 사람들이 요가에 열광하는지 알아보겠습니다 요가를 꾸준히 실천하면 여러 가지 면에서 신체적, 정신적으로 많은 이점을 누릴 수 있습니다.여기에는 주로 다음과 같은 것들이 포함됩니다 1.유연성 향상요가는 균형 잡힌 스트레칭과 근육 강화를 통해 유연성을 향상시킵니다. 관절과 근육의 동작 범위가 넓어지면 일상 생활에서의 움직임이 쉬워질 수 있습니다.2.근력 강화다양한 요가 자세와 동작은 전신의 근육을 강화하고 코어 근육을 특히 강화합니다. 이는 자세 개선과 체지방 감소에 도움을 줍니다.3.자세 개선요가는 올바른 자세와 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 장시간 앉아 있는 사람들에게 특히 유익하며, 등과 목의 통증을 .. 2024. 6. 27.
화성 리튬전지 공장 화재 후 유해가스 정보 화성 리튬전지 공장 화재에 대한 뉴스 보셨나요??24일 오전 10시경 리튬 배터리 폭발로 시작된 불이 번져 큰 화재사고가 발생 했는데요화재가 난 곳은 화성시 전곡산업단지의 배터리 회사였는데요사고 뉴스가 나고 얼마 지나지 않아 제가 살고 있는 화성 IC  부근 일대가 하얀 연기로 뒤덮이더라구요화재 사고가 크게 났구나, 인명피해가 없길 바라는 마음과 함께화재로 인한 유해가스가 2차 피해로 번지면 안될텐데 하는 걱정이 들더라구요이번 사고로 리튬전지 화재 시 유해가스가 어떻게 나쁜지 또 대처방법에 대해 알아보겠습니다  리튬화재 시 인체에 영향을 주는 유해가스 1.일산화탄소 (CO)리튬배터리 화재 시 가장 주요한 유해가스 중 하나로, 고농도의 일산화탄소를 흡입하면 호흡곤란, 두통, 혼수 상태 등을 초래할 수 있습.. 2024. 6. 26.
뱃살 빠지는 요가 동작 알아보기 오늘은 뱃살 빠지는 요가동작에 대해 알아보겠습니다출산하고 들어가지 않는 배, 잦은 야식으로 늘어난 배둘레요가동작 몇가지로 배둘레도 줄여보고 복부를 강화해볼겠습니다 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 요가 동작을 알려드릴게요. 이 동작들은 꾸준히 실천하면 체지방을 줄이고 복부 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 운동을 시작하기 전에 꼭 몸 상태를 고려하고, 천천히 시작해서 느낌에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 1.다운워드 도그 (Downward Facing Dog)팔을 펴고, 발을 바닥에 붙인 채 엉덩이를 높이 들어 올리는 자세입니다. 복부와 허벅지를 늘리는 동시에, 척추를 스트레칭하여 복부 근육을 강화합니다.2.플랭크 (Plank)팔꿈치를 굽히지 않고 팔을 직선으로 하고, 발끝을 딱딱.. 2024. 6. 26.
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